武汉大学自考政策

武汉大学主考是湖北省高校中开展本科特色班招生自考最优秀的学校之一,开设专业:行政管理、英语、法律、广告学、计算机网络、电子工程,通过率高,是湖北自考首选院校... 【查看详情】

您现在的位置:武汉大学自考 > 招生问答 > 正文

2017年武汉大学自考指导:吃好才能考好

来源:武汉大学自考网 发表时间:2016-12-10 09:33 查看:

2017年武汉大学自考指导:吃好才能考好

  考前复习阶段是高度集中的脑力劳动,这段时期由于思维活动过程加强,新陈代谢增强,各种营养素需求量增大。因此,考生应在维持充足能量和氧的基础上,增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量。考生需要补充的营养可在全面均衡的膳食中得到补充。

  在副食方面要多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝等,以补充优质蛋白质和维生素A、E等;多吃点香蕉、苹果、西瓜、菜花、油菜、圆椒等瓜果蔬菜,以补充必需的维生素C以及矿物质。在主食方面应适当吃些燕麦、豆类等杂粮,以补充B族维生素。还应注意吃些芝麻、核桃、瓜子、花生等以补充一些不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。林教授说:“牛奶、瘦肉、动物肝、大豆除了提供优质蛋白质外能提供卵磷脂和胆碱,卵磷脂是神经细胞的重要组成部分,而胆碱能够增强记忆力。”

  在烹饪方面应以清淡为主,不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。

  烹调应多样化,具有良好的色、香、味、形、质美感,以调动考试紧张时期的食欲。除了要补充必要的营养素外,养成良好的饮食习惯也是非常重要的。早餐不能免,中餐、晚餐要按时。

  下面介绍7套早、中、晚餐,供大家参考:

  早餐:

  1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

  2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

  3、火腿藉粥、豌豆包、什锦黄瓜

  4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

  5、百合粥、炒面、什锦蛋丁

  6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

  7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

  午餐:

  1、海带肉丝、素什锦

  2、糖醋带鱼、炒素丝

  3、猪肝肉片、西芹虾仁

  4、土豆牛肉、菜花香菇

  5、豆腐干肉丁、豌豆苗

  6、肉末豆腐、香菇小白菜

  7、胡萝卜肉排、荷兰豆

  晚餐:

  1、萝卜丸子、白菜油豆腐

  2、菠萝炒鸭片、什锦炒蛋

  3、肉末豆腐、麻酱拌菜心

  4、烩豆腐、炒菜心

  5、白菜鱼肉片、土豆粉丝

  6、狮子头、豌豆苗

  7、清蒸带鱼、醋熘卷心菜

武大自考推荐小编推荐:

2017年湖北省高等教育自学考试报考简章

武汉大学自考专升本(专套本)招生简章

武汉大学自考主考专业高升本招生简章

武汉大学自考网上报名

武汉大学自考招生简章

武汉大学自考招生问答

武汉大学自考招生专业

武汉大学自考招生对象

    武汉大学自考微信交流群 扫一扫加入微信交流群

    与考生自由互动、并且能直接与资深老师进行交流、解答。